jakie suple

hehe, możę zjem sobie na śniadanie musli z rodzynami jako nagroda i tyle;P albo 3 bułki świeże :) już diete na rekomp mam, suple wiem jakie będzie etc:) więc spokojnie:) jak skończe dam foty;) mam chyba zdjecie z 102kg w koszulce bez rękawów , jak chodziłem na boks i teraz;P i porównanie jest xD waga na dziś 85.3 gicior;) ai pospałem troche ;p

[...] wstałem wyspany i w dobrym humorze. suple dzialaj dobra regenaracja Solaros za Twoją radą zmieniłem grahamkę na pieczywo WASA. Ma mniej kalorii i jest smaczniejsze nie wiem jakie masz - ja wrzuce potem fotki ja mam sklad maka zytnia (+ew.dodatki w postaci sezamu czy pestek dyni) na jedna sztuka 10g - 10g to 'dobre' skladniki zero wypelniaczy - [...]

[...] za te bialka dla mnie latwiej,szybciej a przedewszytskim przyjemniej je.bnac 2x shake'a po 30g bialka (rano+noc) niz mordowac sie z zarciem kiedy ciezko wchodzi. a tez proch nie stanowi 80% bialka jakie dostarczam a wlasnie te 20-30% ktore nie daje rady z pozywienia z roznych przyczyn Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-14 16:49:04

Solaros nie czytam tak wszystkiego w 100% bo nie ma kiedy ale staram się ogarniać piszesz, że efekty nie tak jakie powinny być diete widze masz ok, suple też tylko te treningi mi się nie podobaja rob tak jak ja 5-10 minut wstepu, dopiero wtedy 6 x 20/40 i znowu 10 minut zejscia spalisz wiecej i wogole bo nie widze jak ma sie to wszystko palic w 6 [...]

W suplożarce czekają suple Muscletecha: Anator P70, Aplodan i inne. Ciekawe jakie jeszcze masz zestawy ? Dziękuje za rywalizację. To był mój ostatni projekt w tym stylu. Nie wiem czy będę prowadził dziennik treningowy... Nie odniosłem sukcesu, na który liczyłem. To jest demotywujące, a nie o to chodzi...

[...] bo wczoraj nie miałem czasu. dziś się tym zajmę. + jeden posiłek + 100-150 kcal + mięso zamiast drugiego omleta i zobaczymy jak będzie szło. bo narazie jedyne przyrosty jakie mam to kilka cm na brzuchu... co mnie bardzo denerwuje i irytuje spróbuje pozmieniać dietę zgodnie z zaleceniami Wuchty i rr-28. Trening: -DB Z treningu nie jestem [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06bc2c4e937b4946a1e669acbfafbd8e.jpg Odpuszczam na razie skakankę. Wczoraj trochę poskakałam przy muzyce i dziś znów kolano napierdziela. Nie wiem, jakie aero mogłabym robić po ćwiczeniach, chyba tylko rower? Może czymś się wspomóc? Kurkuma? co i jak? Dzisiejsze menu:) ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, [...]

a jakie polecasz z tych bardzo tanich bo jakos niemam zeby wydawac kolejna 100zl na suple

[...] rozgrzewka na zajeciach duzo pajacykow i tym podobnych\ potem takie jakby WODy ze 3 czy 4 po 2 rundy kazdy pomiedzy wodami odpoczynki cos w stylu np. (nie pamietam dokladnie jakie polaczenia byly w konkretnych wod'ach) 20* swing 10* snatch 20*przysiad 40*pajacyki lub 20*swing 10*zarzut 10*renagate row 40*pajacyki 40*wykroki potem jeszcze BRZUCH [...]

[...] 40 min. ciężary też obniżyłam, no ale nie będę ukrywać,że takie mizianie się nie satysfakcjonuje mnie. diety nie zmieniam, bo jem cały czas intuicyjnie. nie mam pojęcia jakie to makro wychodzi. ale jakbym miała zmieniać makro to absolutnie nie będę podbijać kaloryczności. matematyka jest niestety nieubłagana %-), mniej zasuwam,więc mniej [...]

[...] mam w planie cheata, więc trochę bez sensu. dobra, koniec gorzkich żali, czas na rozpiskę wtorek, środa- DNT z tym,że we wtorek jakimś cudem wyrobiłam się na rurkę. booooże, jakie ja mam zaległości przez tę przerwę.... CZWARTEK piątek: DT (back dominant), 1. chin up 4x85 6cc+2 guma/5cc+3guma/4cc+4guma/3cc+guma [...]

tauryne mogłem wziąc na spróbowanie, ashwagande b complex zapomnialem, ale to dokupie lokalnie na MP ;-) grzybki to na 2głowe, obczaj sobie na yt - zbieranie grzybków %-) suple w sumie zależy jakie firmy, ale mysle na sfd jest jakosciowo ok ;) na MP czy BulkPowder lokalnie tez sa spoko ceny i promo

[...] pomysł. Zamarzyły mi się już naleśniczki z jajek, mąki z płatków owsianych i mleka kokosowego...:-} No i na koniec - miałam czekać do niedzieli z ważeniem i mierzeniem, ale jakoś nie wytrzymałam i stanęłam dziś rano na wadze - no i jest mały spadek :-D ale szczegóły będą w niedzielę, jestem bardzo ciekawa jakie będę wyniki. Miłej nocki |-O

[...] przy ścianie. Pod koniec stopy mi zaczęły się ślizgać. Wrażenia ogólne: Trening praktycznie bez większych obciążeń a nogi, tyłek i prostowniki pulsują jak bym nie wiadomo jakie ciężary dźwigała. Przed treningiem rozgrzewka kolana – przysiad 2x20 z cc i 2x10 z 10kg. Dobrze rozgrzałam kolano i przy wejściach nie było z nim problemu. Sprinty [...]

Obli, ciągnie ale staram się walczyć z ciągotami ;-)%-) Do wykroków zastosuje się. A poniżej suple jakie tym razem były w przesyłce od firmy Trec /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a56bcead71048269171b2bcfcee0543.jpg Anabolic BCAA System Więcej energii do ćwiczeń Zatrzymuje rozpad protein mięśniowych Innowacyjna forma szybko-działających kapletek Collagen [...]

Jakie obecnie suple ładujesz?

[...] ale podejrzewam, że będzie podobna do redukcyjnej tylko więcej węgli. Aktualnie miałem około 2100 kcal 170gB, 170gW, 80gT. Teraz podciągnę jakoś do 2500 Węglami. Suple jakie aktualnie biorę to witaminki + białko do uzupełnienia z braku jedzenia+Scorch. Teraz na masę chciałem dokupić Olimp Gain Bolic 6000. i dorzucić przynajmniej w okolice [...]

skorup - no Ciebie napewno nie , a test będzie trwał jeszcze około 3tyg. może dłużej , zobacze jak suple pozwolą i jakie będą efekty zwiększam kalorycznośc posiłków i dodaje oliwe z oliwek do 2-3 posiłków w ciągu dnia Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-06-13 12:05:53

[...] dawki bardzo ruszyła redukcję na przód, jeśli chodzi o suplementy-dostałam ich pokaźną dawkę więc trudno oddzielić co jak wpływa. Suple od sponsora: l-karnityna- działanie jakie zauważyłam to zwiększona potliwość podczas treningów. ZMA- z tego suplementu jestem bardzo zadowolona, wcześniej używałam innych firm i jak dla mnie to jest [...]

Podsumowanie dziennika w związku z końcem testu szerokie bary by Gwid. Witam Chciałbym w skrócie napisać jakie zmiany zaszły na przestrzeni 3 miesięcy trwania testu w odniesieniu do mojej osoby oraz sylwetki. Używane suple: Whey C6 - smak czekoladowy Ze względu na fakt redukowania nie odczułem w jakiś spektakularny sposób działania tego specyfiku. [...]